| Хлопья Овсяные Традиционные | 120 г |
| Молоко 3,5% | 309 г |
| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Сахар белый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.1% | 2452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.3% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.41 мг | 2500 мг | 609756 г | ||
| Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59880 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Натрий, Na | 52.12 мг | 1300 мг | 4% | 4% | 2494 г |
| Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 78.54 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.4% | 2928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 3.91 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25575 г |
| Молибден, Mo | 0.145 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 48276 г |
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12492 г |
| Цинк, Zn | 0.0008 мг | 12 мг | 1500000 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке с водой составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».