| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Персик | 50 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Яйцо белок | 30 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 19% | 608 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 13.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.943 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.9% | 2361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 22.5% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 3% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 4.368 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.1% | 1145 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4132 мг | 20 мг | 12.1% | 14% | 829 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.6 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.6% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 108.13 мг | 1000 мг | 10.8% | 12.5% | 925 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 6.5% | 1800 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 5.6% | 2105 г |
| Натрий, Na | 55.93 мг | 1300 мг | 4.3% | 5% | 2324 г |
| Сера, S | 102.73 мг | 1000 мг | 10.3% | 11.9% | 973 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 16.2% | 714 г |
| Хлор, Cl | 93.17 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.8% | 2469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 12.1% | 959 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Медь, Cu | 91.87 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.7% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 4.633 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.6% | 1511 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.667 мкг | 55 мкг | 19.4% | 22.5% | 516 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16441 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.2974 мг | 12 мг | 2.5% | 2.9% | 4035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.586 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.489 г | ~ | |||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.441 г | ~ | |||
| Пролин | 1.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль2 составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».