| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Грудинка Свиная Охлажденная | 70 г |
| Сыр Плавленый с Ветчиной | 100 г |
| Сыр Король Сыров Классический 45% | 30 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 50 г |
| Майонез Провансаль 50% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 13.3% | 364 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11% | 441 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7377 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 64.47 мг | 500 мг | 12.9% | 6.2% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 10.7% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 13.3% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.458 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7286 мг | 20 мг | 28.6% | 13.8% | 349 г |
| Ниацин | 8.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.58 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.4% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9461 г |
| Магний, Mg | 66.25 мг | 400 мг | 16.6% | 8% | 604 г |
| Натрий, Na | 46.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2824 г |
| Сера, S | 170.01 мг | 1000 мг | 17% | 8.2% | 588 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 7.7% | 627 г |
| Хлор, Cl | 60.68 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 2.9% | 1662 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 6.897 мкг | 10 мкг | 69% | 33.3% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13245 г |
| Медь, Cu | 63.56 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.1% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 8.543 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.046 мкг | 55 мкг | 23.7% | 11.4% | 422 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.31 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4069 г |
| Хром, Cr | 18.83 мкг | 50 мкг | 37.7% | 18.2% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.0293 мг | 12 мг | 8.6% | 4.2% | 1166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.464 г | ~ | |||
| Валин | 1.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.592 г | ~ | |||
| Лизин | 2.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.7 г | ~ | |||
| Треонин | 0.893 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.853 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.56 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 0.812 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.961 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики курица с беконом и сыром составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».