| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 120 г |
| Яичный желток куриный (Жарка омлет) | 17 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 500 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.2% | 1226 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.6% | 448 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.5% | 700 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 62.51 мг | 500 мг | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.363 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 4.311 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.3% | 1160 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6057 мг | 20 мг | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.66 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 82.05 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.2% | 1219 г |
| Кремний, Si | 1.017 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2950 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Натрий, Na | 47.95 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2711 г |
| Сера, S | 60.8 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1645 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 5% | 771 г |
| Хлор, Cl | 29.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 1993 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.208 мкг | 10 мкг | 22.1% | 8.5% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1271 г |
| Медь, Cu | 44.92 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2226 г |
| Молибден, Mo | 4.229 мкг | 70 мкг | 6% | 2.3% | 1655 г |
| Никель, Ni | 0.56 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.096 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.3% | 902 г |
| Титан, Ti | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29433 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4065 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1% |
Энергетическая ценность креп ж р составляет 259,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».