| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 10.7% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.3% | 1429 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2813 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 130000 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 2.1% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Марганец, Mn | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 47.8% | 308 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 11.8% | 1250 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Фруктоза | 16.5 г | ~ |
Энергетическая ценность мангостин составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».