| Овсяные хлопья геркулес | 35 г |
| Крупа пшено шлифованное | 25 г |
| Изюм | 15 г |
| Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок | 13 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 6 г |
| Финики | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Углеводы | 66.8 г | 219 г | 30.5% | 9.4% | 328 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.2% | 333 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.3% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.4% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 6.7% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.87 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 2.1% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6192 мг | 20 мг | 18.1% | 5.6% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 616.3 мг | 2500 мг | 24.7% | 7.6% | 406 г |
| Кальций, Ca | 53.31 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1876 г |
| Магний, Mg | 96.68 мг | 400 мг | 24.2% | 7.5% | 414 г |
| Натрий, Na | 30.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4279 г |
| Сера, S | 50.05 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1998 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 8.3% | 374 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.817 мг | 18 мг | 15.7% | 4.8% | 639 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.825 мкг | 10 мкг | 38.3% | 11.8% | 261 г |
| Марганец, Mn | 1.6441 мг | 2 мг | 82.2% | 25.3% | 122 г |
| Медь, Cu | 300.83 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 9.3% | 332 г |
| Молибден, Mo | 4.625 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10848 г |
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17582 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.5843 мг | 12 мг | 13.2% | 4.1% | 757 г |
Энергетическая ценность Мюсли с изюмом и сухофруктами составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».