| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 14.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.3% | 6222 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 59.1% | 769 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шпинат мой составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».