| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1348 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 42 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Приправа из овощей УНИВЕРСАЛЬНАЯ | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 22.9% | 288 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.4% | 1217 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2% | 3362 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Ликопин | 160.827 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.147 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 92.19 мг | 500 мг | 18.4% | 12.2% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 21.5% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 27.1% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.453 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.2% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.764 мг | 15 мг | 11.8% | 7.8% | 850 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 8.5152 мг | 20 мг | 42.6% | 28.2% | 235 г |
| Ниацин | 12.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.55 мг | 2500 мг | 13.5% | 8.9% | 741 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10989 г |
| Магний, Mg | 98.55 мг | 400 мг | 24.6% | 16.3% | 406 г |
| Натрий, Na | 95.76 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.9% | 1358 г |
| Сера, S | 250.93 мг | 1000 мг | 25.1% | 16.6% | 399 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 15.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 83.04 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 6% | 1100 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 10.245 мкг | 10 мкг | 102.5% | 67.7% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Медь, Cu | 93.64 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.2% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 12.258 мкг | 70 мкг | 17.5% | 11.6% | 571 г |
| Селен, Se | 19.409 мкг | 55 мкг | 35.3% | 23.3% | 283 г |
| Фтор, F | 145.07 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2757 г |
| Хром, Cr | 27.86 мкг | 50 мкг | 55.7% | 36.8% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.506 мг | 12 мг | 12.6% | 8.3% | 797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.181 г | ~ | |||
| Валин | 1.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.373 г | ~ | |||
| Лизин | 3.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.042 г | ~ | |||
| Треонин | 1.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.326 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 1.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.396 г | ~ | |||
| Пролин | 1.21 г | ~ | |||
| Серин | 1.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.699 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.1% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.866 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.401 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.693 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушеное филе куриной грудки составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».