| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Мороженое | 250 г |
| Банан | 50 г |
| Апельсин | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.7% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.6% | 2435 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.6% | 2086 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 3.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.3% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 12.94 мг | 500 мг | 2.6% | 3.6% | 3864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 7.5% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.947 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 9.6% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.79 мг | 90 мг | 12% | 16.5% | 834 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 1.842 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.1% | 2714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6687 мг | 20 мг | 3.3% | 4.5% | 2991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.21 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.1% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 104.74 мг | 1000 мг | 10.5% | 14.4% | 955 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 5.5% | 2483 г |
| Натрий, Na | 43.42 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.5% | 2994 г |
| Сера, S | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 3982 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 13.6% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 58.37 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.4% | 3940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 11392 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.7% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 9050 г |
| Медь, Cu | 16.89 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5921 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.2% | 2660 г |
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 2.7% | 4977 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30008 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».