Рецепт морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс брусничный

Вода	150 г
Брусника	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.7 ккал	1684 ккал	0.6%	6.2%	17361 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.1%	56000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	8.2%	12882 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	25.8%	4000 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	44.3%	2341 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	2.1%	52941 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	2.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	2.1%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.16 мг	90 мг	3.5%	36.1%	2848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.211 мг	15 мг	1.4%	14.4%	7109 г
Витамин РР, НЭ	0.0632 мг	20 мг	0.3%	3.1%	31646 г
Ниацин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.95 мг	2500 мг	0.8%	8.2%	13193 г
Кальций, Ca	8.82 мг	1000 мг	0.9%	9.3%	11338 г
Магний, Mg	2.26 мг	400 мг	0.6%	6.2%	17699 г
Натрий, Na	2.18 мг	1300 мг	0.2%	2.1%	59633 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	1%	126582 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	4.1%	23529 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг			207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.085 мг	18 мг	0.5%	5.2%	21176 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	1%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг			212766 г
Фтор, F	78.95 мкг	4000 мкг	2%	20.6%	5066 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.021 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность морс брусничный составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок