| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.3 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 9% | 413 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13.9% | 265 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 1.412 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.029 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 151515 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.039 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.237 мг | 15 мг | 61.6% | 22.8% | 162 г |
| гамма Токоферол | 0.134 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0336 мг | 20 мг | 25.2% | 9.3% | 397 г |
| Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.88 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.5% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 78.93 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Магний, Mg | 41.1 мг | 400 мг | 10.3% | 3.8% | 973 г |
| Натрий, Na | 2163.55 мг | 1300 мг | 166.4% | 61.6% | 60 г |
| Сера, S | 209.8 мг | 1000 мг | 21% | 7.8% | 477 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 7.6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 2925.98 мг | 2300 мг | 127.2% | 47.1% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.315 мг | 18 мг | 12.9% | 4.8% | 778 г |
| Йод, I | 107.84 мкг | 150 мкг | 71.9% | 26.6% | 139 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 46.2% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.2855 мг | 2 мг | 14.3% | 5.3% | 701 г |
| Медь, Cu | 879.76 мкг | 1000 мкг | 88% | 32.6% | 114 г |
| Молибден, Mo | 15.196 мкг | 70 мкг | 21.7% | 8% | 461 г |
| Никель, Ni | 10.784 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 60440 г |
| Фтор, F | 99.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.9% | 4038 г |
| Хром, Cr | 53.92 мкг | 50 мкг | 107.8% | 39.9% | 93 г |
| Цинк, Zn | 2.13 мг | 12 мг | 17.8% | 6.6% | 563 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.814 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.392 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.529 г | ~ | |||
| Лизин | 1.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.882 г | ~ | |||
| Треонин | 0.804 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.99 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.706 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.585 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.098 г | min 16.8 г | 30.3% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.971 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 37% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.783 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.333 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки составляет 270,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».