| Ядро ореха арахиса жареное | 166 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Вода | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 561.9 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 5.2% | 344 г |
| Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 14.6% | 121 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.6% | 488 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 4.3% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.9% | 1915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.612 мкг | 400 мкг | 0.2% | 65359 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.589 мг | 15 мг | 50.6% | 9% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 14.9224 мг | 20 мг | 74.6% | 13.3% | 134 г |
| Ниацин | 11.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.56 мг | 2500 мг | 20% | 3.6% | 500 г |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5747 г |
| Магний, Mg | 242.65 мг | 400 мг | 60.7% | 10.8% | 165 г |
| Натрий, Na | 427.67 мг | 1300 мг | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 51020 г | |
| Фосфор, P | 327.6 мг | 800 мг | 41% | 7.3% | 244 г |
| Хлор, Cl | 609.97 мг | 2300 мг | 26.5% | 4.7% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 1.5% | 1198 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 51282 г | |
| Медь, Cu | 5.26 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19011 г |
| Молибден, Mo | 1.122 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6239 г |
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 122449 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.22 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашняя арахисовая паста составляет 561,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».