| Фисташки | 100 г |
| Миндаль | 25 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.7 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.3% | 644 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 11.4% | 185 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 3.7% | 572 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.508 мг | 1.5 мг | 33.9% | 7.2% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 49.29 мг | 500 мг | 9.9% | 2.1% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 2.2% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 2.9% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.923 мкг | 400 мкг | 6% | 1.3% | 1672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.813 мг | 15 мг | 38.8% | 8.2% | 258 г |
| Витамин Н, биотин | 4.785 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2% | 1045 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1148 мг | 20 мг | 35.6% | 7.5% | 281 г |
| Ниацин | 5.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.56 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.2% | 662 г |
| Кальций, Ca | 153.48 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Кремний, Si | 23.923 мг | 30 мг | 79.7% | 16.9% | 125 г |
| Магний, Mg | 123.75 мг | 400 мг | 30.9% | 6.5% | 323 г |
| Натрий, Na | 13.55 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9594 г |
| Сера, S | 69.21 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.5% | 1445 г |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 6.6% | 323 г |
| Хлор, Cl | 19.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 717.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 29.311 мг | 18 мг | 162.8% | 34.4% | 61 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 2.392 мкг | 10 мкг | 23.9% | 5.1% | 418 г |
| Марганец, Mn | 2.048 мг | 2 мг | 102.4% | 21.7% | 98 г |
| Медь, Cu | 256.02 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 5.4% | 391 г |
| Молибден, Mo | 11.962 мкг | 70 мкг | 17.1% | 3.6% | 585 г |
| Никель, Ni | 19.139 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.39 мкг | 55 мкг | 17.1% | 3.6% | 586 г |
| Стронций, Sr | 95.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22753 г |
| Цинк, Zn | 1.5933 мг | 12 мг | 13.3% | 2.8% | 753 г |
| Цирконий, Zr | 11.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.39 г | min 16.8 г | 26.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.354 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Фисташковая паста составляет 472,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».