| яблоко зеоленое | 500 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Земляника (садовая), клубника | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 30.9% | 3333 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 39.2% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.1% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 6.2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.889 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.1% | 44994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.89 мг | 90 мг | 14.3% | 147.4% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 4.1% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 7.2% | 13405 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0444 мг | 20 мг | 0.2% | 2.1% | 45045 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.29 мг | 2500 мг | 1.1% | 11.3% | 9509 г |
| Кальций, Ca | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 12.4% | 8306 г |
| Магний, Mg | 4.13 мг | 400 мг | 1% | 10.3% | 9685 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.2% | 18388 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 112360 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 4.1% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 8.2% | 13043 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 45.4% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 11.3% | 9390 г |
| Медь, Cu | 19.89 мкг | 1000 мкг | 2% | 20.6% | 5028 г |
| Молибден, Mo | 1.733 мкг | 70 мкг | 2.5% | 25.8% | 4039 г |
| Фтор, F | 1.96 мкг | 4000 мкг | 204082 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 96774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот 2 составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».