| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 300 г |
| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 400 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 15 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 10 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12% | 800 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.6% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.4 мкг | 900 мкг | 21.9% | 21% | 456 г |
| бета Каротин | 1.905 мг | 5 мг | 38.1% | 36.5% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 22.18 мг | 500 мг | 4.4% | 4.2% | 2254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.089 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 10.5% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.31 мг | 90 мг | 9.2% | 8.8% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.6 мкг | 120 мкг | 31.3% | 30% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6065 мг | 20 мг | 8% | 7.7% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.49 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.3% | 924 г |
| Кальций, Ca | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.7% | 2587 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 4.5% | 2107 г |
| Натрий, Na | 230.57 мг | 1300 мг | 17.7% | 16.9% | 564 г |
| Сера, S | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.2% | 1851 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 6.9% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 28.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 4.7% | 2034 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.711 мкг | 10 мкг | 27.1% | 25.9% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Медь, Cu | 100.99 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.7% | 990 г |
| Молибден, Mo | 6.498 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8.9% | 1077 г |
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24554 г |
| Фтор, F | 26.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14914 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.2% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.8448 мг | 12 мг | 7% | 6.7% | 1420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушенная составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».