| Картофель (Варка со сливом) | 1066 г |
| Вода | 996 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 242 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.3% | 1366 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.2% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.7% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 12.6% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.689 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 13.1% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6188 мг | 20 мг | 8.1% | 8.1% | 1235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.38 мг | 2500 мг | 17% | 17% | 589 г |
| Кальций, Ca | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3471 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 4.7% | 2136 г |
| Натрий, Na | 160.4 мг | 1300 мг | 12.3% | 12.3% | 810 г |
| Сера, S | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 6.9% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 283.66 мг | 2300 мг | 12.3% | 12.3% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2609 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 4.239 мкг | 10 мкг | 42.4% | 42.4% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.1444 мг | 2 мг | 7.2% | 7.2% | 1385 г |
| Медь, Cu | 118.58 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 11.9% | 843 г |
| Молибден, Mo | 7.12 мкг | 70 мкг | 10.2% | 10.2% | 983 г |
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21912 г |
| Фтор, F | 103.2 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.7% | 598 г |
| Цинк, Zn | 0.3033 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 3956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».