Мой здоровый рацион

Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареники с вишней

Пшеничная мука, высшего сорта 120 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 7 г
Вишня 110 г
Крахмал картофельный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.3 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 812 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3.6% 1333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.6% 8000 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 9.7% 497 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 6.3% 769 г
Вода 45.3 г 2273 г 2% 1% 5018 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 11842 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 3.1% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 0.9% 5455 г
Витамин В4, холин 25.47 мг 500 мг 5.1% 2.5% 1963 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.8% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 2.6% 1887 г
Витамин В9, фолаты 15.967 мкг 400 мкг 4% 1.9% 2505 г
Витамин C, аскорбиновая 6.73 мг 90 мг 7.5% 3.6% 1337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.869 мг 15 мг 5.8% 2.8% 1726 г
Витамин Н, биотин 1.159 мкг 50 мкг 2.3% 1.1% 4314 г
Витамин РР, НЭ 1.6944 мг 20 мг 8.5% 4.1% 1180 г
Ниацин 0.767 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.24 мг 2500 мг 7% 3.4% 1427 г
Кальций, Ca 28.16 мг 1000 мг 2.8% 1.4% 3551 г
Кремний, Si 1.959 мг 30 мг 6.5% 3.1% 1531 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 2.4% 2041 г
Натрий, Na 168.65 мг 1300 мг 13% 6.3% 771 г
Сера, S 37.71 мг 1000 мг 3.8% 1.8% 2652 г
Фосфор, P 58.1 мг 800 мг 7.3% 3.5% 1377 г
Хлор, Cl 257.02 мг 2300 мг 11.2% 5.4% 895 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 514.3 мкг ~
Бор, B 74.2 мкг ~
Ванадий, V 55.31 мкг ~
Железо, Fe 0.833 мг 18 мг 4.6% 2.2% 2161 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9202 г
Кобальт, Co 1.294 мкг 10 мкг 12.9% 6.2% 773 г
Марганец, Mn 0.3161 мг 2 мг 15.8% 7.6% 633 г
Медь, Cu 94.98 мкг 1000 мкг 9.5% 4.6% 1053 г
Молибден, Mo 7.918 мкг 70 мкг 11.3% 5.5% 884 г
Никель, Ni 7.812 мкг ~
Олово, Sn 2.55 мкг ~
Рубидий, Rb 34.6 мкг ~
Селен, Se 2.939 мкг 55 мкг 5.3% 2.6% 1871 г
Титан, Ti 5.39 мкг ~
Фтор, F 16.61 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24082 г
Хром, Cr 4.22 мкг 50 мкг 8.4% 4.1% 1185 г
Цинк, Zn 0.4127 мг 12 мг 3.4% 1.6% 2908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 207,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов