| Мюсли Vitalis фруктовые | 150 г |
| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Семена арбуза, сушеные | 30 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 10 г |
| Арахис | 40 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Овсяная мука | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 80 г |
| Абрикосы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 6.2% | 559 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7679 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.1% | 1125 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 63.97 мг | 500 мг | 12.8% | 4.4% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 5.5% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.214 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.9% | 1801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 7.8% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 5.425 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.8% | 922 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1179 мг | 20 мг | 15.6% | 5.4% | 641 г |
| Ниацин | 1.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.14 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Кальций, Ca | 189.47 мг | 1000 мг | 18.9% | 6.5% | 528 г |
| Кремний, Si | 0.411 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
| Магний, Mg | 81.33 мг | 400 мг | 20.3% | 7% | 492 г |
| Натрий, Na | 69.05 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.8% | 1883 г |
| Сера, S | 52.81 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Фосфор, P | 256.1 мг | 800 мг | 32% | 11.1% | 312 г |
| Хлор, Cl | 131.51 мг | 2300 мг | 5.7% | 2% | 1749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.463 мг | 18 мг | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.2% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 1.918 мкг | 10 мкг | 19.2% | 6.6% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 4.1% | 850 г |
| Медь, Cu | 181.81 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 6.3% | 550 г |
| Молибден, Mo | 6.288 мкг | 70 мкг | 9% | 3.1% | 1113 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.373 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.5% | 2318 г |
| Стронций, Sr | 5.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18648 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 1.3381 мг | 12 мг | 11.2% | 3.9% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.978 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.701 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.781 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.767 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность печенька составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».