| Кабачок | 350 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 109 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Печень куриная | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сыр российский | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.2% | 585 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.3% | 659 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4.3% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3467.2 мкг | 900 мкг | 385.2% | 184.7% | 26 г |
| Ретинол | 3.444 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.7% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.741 мг | 1.8 мг | 41.2% | 19.8% | 243 г |
| Витамин В4, холин | 128.6 мг | 500 мг | 25.7% | 12.3% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 4.2% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 10% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.42 мкг | 400 мкг | 21.9% | 10.5% | 458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.891 мкг | 3 мкг | 163% | 78.1% | 61 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.68 мг | 90 мг | 21.9% | 10.5% | 457 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 5.116 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.9% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.1674 мг | 20 мг | 30.8% | 14.8% | 324 г |
| Ниацин | 3.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.83 мг | 2500 мг | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Кальций, Ca | 115.2 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.5% | 868 г |
| Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3440 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 2.9% | 1641 г |
| Натрий, Na | 891.1 мг | 1300 мг | 68.5% | 32.8% | 146 г |
| Сера, S | 130.38 мг | 1000 мг | 13% | 6.2% | 767 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 11.2% | 428 г |
| Хлор, Cl | 1229.66 мг | 2300 мг | 53.5% | 25.6% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.139 мг | 18 мг | 34.1% | 16.3% | 293 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 6.939 мкг | 10 мкг | 69.4% | 33.3% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2575 мг | 2 мг | 12.9% | 6.2% | 777 г |
| Медь, Cu | 159.72 мкг | 1000 мкг | 16% | 7.7% | 626 г |
| Молибден, Mo | 22.365 мкг | 70 мкг | 32% | 15.3% | 313 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.078 мкг | 55 мкг | 42% | 20.1% | 238 г |
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 2.515 мг | 12 мг | 21% | 10.1% | 477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.616 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.591 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.53 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.111 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.017 г | min 16.8 г | 12% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.737 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые кексы составляет 208,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».