| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Молоко коровье, топленое обезжиренное | 130 г |
| Яичный белок куриный | 68 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 26.2% | 437 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 16.5% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 3.1% | 3655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 5.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.873 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 29.3% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 13.2% | 867 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3744 мг | 20 мг | 16.9% | 19.3% | 593 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.16 мг | 2500 мг | 5% | 5.7% | 1982 г |
| Кальций, Ca | 131.1 мг | 1000 мг | 13.1% | 15% | 763 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 6.1% | 1893 г |
| Натрий, Na | 67.88 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.9% | 1915 г |
| Сера, S | 144.7 мг | 1000 мг | 14.5% | 16.6% | 691 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 19.7% | 581 г |
| Хлор, Cl | 117.22 мг | 2300 мг | 5.1% | 5.8% | 1962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6102 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 15.7% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Медь, Cu | 116.02 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 13.3% | 862 г |
| Молибден, Mo | 5.89 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.6% | 1188 г |
| Олово, Sn | 4.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.976 мкг | 55 мкг | 27.2% | 31.1% | 367 г |
| Стронций, Sr | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18579 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.675 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.832 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.161 г | ~ | |||
| Лизин | 1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.914 г | ~ | |||
| Аланин | 0.654 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 1.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.283 г | ~ | |||
| Пролин | 1.746 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ванильный чизкейк составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».