Мой здоровый рацион

Рецепт Шаурма с тунцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шаурма с тунцом

Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки 30 г
Яйцо 50 г
Лаваш 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шаурма с тунцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.2 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1092 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 12.4% 524 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 6.9% 933 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 3.2% 2047 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 1.9% 3304 г

Энергетическая ценность Шаурма с тунцом составляет 154,2 кКал.

  • Порция = 105 гр (161.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок