Рецепт компот виноград алыча. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты компот виноград алыча
| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Кишмиш (Варка без слива) | 350 г |
| Алыча (Варка без слива) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "компот виноград алыча".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 11.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 9.1% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 14.5% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 15.4% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 163.25 мг | 90 мг | 181.4% | 570.4% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0829 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 24125 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.96 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.8% | 8075 г |
| Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 7257 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 4.1% | 7435 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 27719 г |
| Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 48309 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 2.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 79310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 5.7% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 60606 г |
| Медь, Cu | 1.24 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Фтор, F | 207.13 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 16.4% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ |
Энергетическая ценность компот виноград алыча составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
