| Хлопья 5 злаков + клетчатка "Здоровое питание" | 95 г |
| Крупа пшено шлифованное | 15 г |
| Крупа рисовая | 15 г |
| Кукурузная крупа | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.2 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.6% | 679 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.7% | 1806 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 9% | 344 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 20.2% | 154 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6.9% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 7.2% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.647 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
| Витамин Н, биотин | 5.334 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.3% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8323 мг | 20 мг | 24.2% | 7.5% | 414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.18 мг | 2500 мг | 12% | 3.7% | 836 г |
| Кальций, Ca | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2648 г |
| Кремний, Si | 88.966 мг | 30 мг | 296.6% | 92.1% | 34 г |
| Магний, Mg | 107.43 мг | 400 мг | 26.9% | 8.3% | 372 г |
| Натрий, Na | 40.31 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3225 г |
| Сера, S | 54.17 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1846 г |
| Фосфор, P | 272.8 мг | 800 мг | 34.1% | 10.6% | 293 г |
| Хлор, Cl | 31.01 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.472 мг | 18 мг | 24.8% | 7.7% | 403 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.404 мкг | 10 мкг | 34% | 10.6% | 294 г |
| Марганец, Mn | 2.055 мг | 2 мг | 102.8% | 31.9% | 97 г |
| Медь, Cu | 335.73 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 10.4% | 298 г |
| Молибден, Mo | 5.674 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.5% | 1234 г |
| Селен, Se | 7.556 мкг | 55 мкг | 13.7% | 4.3% | 728 г |
| Фтор, F | 31.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12743 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.1% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 2.4199 мг | 12 мг | 20.2% | 6.3% | 496 г |
Энергетическая ценность Хлопья 8 злаков + клетчатка "Здоровое питание" составляет 322,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».