| Лимоны без цедры, сырые | 200 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 80 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 40 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 1 г |
| Горчица-семя | 1 г |
| Морская капуста | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Vegeta Приправа для моркови по-корейски | 1 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Семена чии, сушеные | 30 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 15 г |
| Мак, семя | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.6% | 927 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.2% | 350 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.7% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 11.8% | 364 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| альфа Каротин | 0.525 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 8.164 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.747 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 9.7% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 17.58 мг | 500 мг | 3.5% | 1.5% | 2844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 3% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 6.8% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.629 мкг | 400 мкг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.75 мг | 90 мг | 25.3% | 10.8% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.913 мг | 15 мг | 39.4% | 16.9% | 254 г |
| бета Токоферол | 0.191 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.862 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6264 мг | 20 мг | 13.1% | 5.6% | 761 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.44 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.4% | 785 г |
| Кальций, Ca | 114.36 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Магний, Mg | 144.42 мг | 400 мг | 36.1% | 15.5% | 277 г |
| Натрий, Na | 26.61 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 4885 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22883 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 15.8% | 271 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 80702 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.555 мг | 18 мг | 19.8% | 8.5% | 506 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2037 г |
| Марганец, Mn | 0.9581 мг | 2 мг | 47.9% | 20.5% | 209 г |
| Медь, Cu | 607.95 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 26% | 164 г |
| Селен, Se | 14.276 мкг | 55 мкг | 26% | 11.1% | 385 г |
| Фтор, F | 17.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22272 г |
| Цинк, Zn | 2.0007 мг | 12 мг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 106.647 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.06 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.001 г | min 16.8 г | 29.8% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.927 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.9% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.359 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.077 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.014 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Маянез Арсена составляет 233,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».