| Тунец натуральный. Консервы | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Kamis Прованские травы | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 22.8% | 439 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.8% | 2663 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3788 г |
| бета Криптоксантин | 1.463 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.183 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.402 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 28531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5639 г |
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 12.7% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3824 мг | 20 мг | 51.9% | 51.8% | 193 г |
| Ниацин | 7.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.35 мг | 2500 мг | 11.4% | 11.4% | 876 г |
| Кальций, Ca | 65.66 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.6% | 1523 г |
| Магний, Mg | 26.74 мг | 400 мг | 6.7% | 6.7% | 1496 г |
| Натрий, Na | 2597.56 мг | 1300 мг | 199.8% | 199.4% | 50 г |
| Сера, S | 178.05 мг | 1000 мг | 17.8% | 17.8% | 562 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 23.1% | 433 г |
| Хлор, Cl | 2915.24 мг | 2300 мг | 126.7% | 126.4% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 11% | 907 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 11.6% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.1916 мг | 2 мг | 9.6% | 9.6% | 1044 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.3% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 6.585 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.4% | 1063 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
| Фтор, F | 1.04 мкг | 4000 мкг | 384615 г | ||
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.805 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из консервированного тунца составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».