| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| фасоль долихос | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 60 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 13.6% | 1854 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.4 мкг | 900 мкг | 18.7% | 47.2% | 534 г |
| бета Каротин | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 49.5% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.88 мг | 500 мг | 2% | 5.1% | 5061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 7.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 11.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.145 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 12.1% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.254 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.3% | 3987 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4961 мг | 20 мг | 7.5% | 18.9% | 1337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.76 мг | 2500 мг | 4% | 10.1% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6553 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 10.6% | 2401 г |
| Натрий, Na | 28.85 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.6% | 4506 г |
| Сера, S | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.6% | 3871 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9.1% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 16.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 5.1% | 5042 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 49% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 4.8% | 5291 г |
| Медь, Cu | 24.45 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.1% | 4090 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 5.1% | 4972 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Фтор, F | 78.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5092 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 7.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3682 г |
Энергетическая ценность суп с долихос составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».