| Вода | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло кукурузное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.1% | 1267 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.8% | 949 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5.7% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 5.3% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 71.24 мг | 500 мг | 14.2% | 9.1% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.758 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.1% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.1% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.834 мг | 15 мг | 5.6% | 3.6% | 1799 г |
| Витамин Н, биотин | 5.684 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.3% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7778 мг | 20 мг | 8.9% | 5.7% | 1125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.36 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1841 г |
| Кремний, Si | 0.842 мг | 30 мг | 2.8% | 1.8% | 3563 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3799 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Сера, S | 61.16 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.9% | 1635 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 7% | 920 г |
| Хлор, Cl | 72.08 мг | 2300 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.2% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 17.4% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.1283 мг | 2 мг | 6.4% | 4.1% | 1559 г |
| Медь, Cu | 42.44 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.7% | 2356 г |
| Молибден, Mo | 5.474 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5% | 1279 г |
| Селен, Se | 8.568 мкг | 55 мкг | 15.6% | 10% | 642 г |
| Фтор, F | 43.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9179 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5074 мг | 12 мг | 4.2% | 2.7% | 2365 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».