| Кукурузные отруби * | 15 г |
| Мука кокосовая [С.Пудовъ] | 5 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Кефир "Простоквашино" | 50 г |
| Соль * | 1 порция |
| Пищевая сода | 0.16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 19.3% | 731 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.2 г | 20 г | 66% | 92.8% | 152 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 4.4% | 3261 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| альфа Каротин | 3.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 225.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.356 мг | 1.8 мг | 19.8% | 27.8% | 506 г |
| Витамин В4, холин | 24.68 мг | 500 мг | 4.9% | 6.9% | 2026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 6.8% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 31299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.1% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 3.889 мкг | 50 мкг | 7.8% | 11% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1225 мг | 20 мг | 10.6% | 14.9% | 942 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.83 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.2% | 2722 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6849 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2533 г |
| Натрий, Na | 369.86 мг | 1300 мг | 28.5% | 40.1% | 351 г |
| Сера, S | 118.82 мг | 1000 мг | 11.9% | 16.7% | 842 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 4.8% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 427.17 мг | 2300 мг | 18.6% | 26.2% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 4.4% | 3191 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.9% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.3% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 2% | 6993 г |
| Медь, Cu | 71.73 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.1% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 5.6% | 2471 г |
| Селен, Se | 13.862 мкг | 55 мкг | 25.2% | 35.4% | 397 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3917 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузный кекс * составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».