| Творог обезжиреный "Кубанская бурёнка" 0,2% | 170 г |
| Овсяные отруби Myllyn Paras | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1383 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 19.2% | 427 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1.1% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.6% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 49.2 мг | 500 мг | 9.8% | 8% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 4% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.429 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 12.3% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.7% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 5.057 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.3% | 989 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.29 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.4% | 5912 г |
| Кальций, Ca | 42.14 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2373 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Натрий, Na | 29.4 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4422 г |
| Сера, S | 82.29 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.7% | 1215 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 8.1% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 55.14 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 4063 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 16.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Молибден, Mo | 3.057 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.6% | 2290 г |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 19.5% | 420 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23529 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2626 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4570 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивцы составляет 121,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».