| Морковь по-корейски | 256 г |
| Ветчина особая | 150 г |
| Сыр костромской | 150 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.5% | 792 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 14.5% | 354 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 29.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1909.8 мкг | 900 мкг | 212.2% | 109.4% | 47 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 38.97 мг | 500 мг | 7.8% | 4% | 1283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.534 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.1% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.55 мг | 90 мг | 17.3% | 8.9% | 579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.378 мг | 15 мг | 29.2% | 15.1% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 3.149 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1588 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8796 мг | 20 мг | 14.4% | 7.4% | 695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.12 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.8% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 167.34 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.6% | 598 г |
| Магний, Mg | 23.32 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1715 г |
| Натрий, Na | 357.56 мг | 1300 мг | 27.5% | 14.2% | 364 г |
| Сера, S | 96.29 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.9% | 1039 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 11.1% | 465 г |
| Хлор, Cl | 487.06 мг | 2300 мг | 21.2% | 10.9% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.171 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1537 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 2.156 мкг | 10 мкг | 21.6% | 11.1% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2861 г |
| Медь, Cu | 46.1 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 5.784 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.3% | 1210 г |
| Селен, Se | 4.921 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4.6% | 1118 г |
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20429 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.9589 мг | 12 мг | 8% | 4.1% | 1251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из морковки по корейски составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».