| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Сыр чеддер | 100 г |
| Салат | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Заправка горчичная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.4% | 809 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12.6% | 602 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.3 мкг | 900 мкг | 24.8% | 18.8% | 403 г |
| бета Каротин | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 14.2% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 25.58 мг | 500 мг | 5.1% | 3.9% | 1955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 4.1% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 8.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.183 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.8% | 1588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.9% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 9.3% | 823 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.683 мг | 15 мг | 11.2% | 8.5% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.3 мкг | 120 мкг | 56.9% | 43.2% | 176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7155 мг | 20 мг | 18.6% | 14.1% | 538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.62 мг | 2500 мг | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 227.63 мг | 1000 мг | 22.8% | 17.3% | 439 г |
| Магний, Mg | 41.61 мг | 400 мг | 10.4% | 7.9% | 961 г |
| Натрий, Na | 176.72 мг | 1300 мг | 13.6% | 10.3% | 736 г |
| Сера, S | 90.72 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.9% | 1102 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 14% | 541 г |
| Хлор, Cl | 158.23 мг | 2300 мг | 6.9% | 5.2% | 1454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 3.5% | 2156 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 5.154 мкг | 10 мкг | 51.5% | 39.1% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 6.3% | 1204 г |
| Медь, Cu | 96.68 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.4% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 5.087 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.5% | 1376 г |
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Фтор, F | 39.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10096 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.9% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 1.3254 мг | 12 мг | 11% | 8.3% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».