| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 8.4% | 304 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 14.6% | 175 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 11.4% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 7.1% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 12% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 743 мг | 1000 мг | 74.3% | 19.1% | 135 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.9% | 889 г |
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% | 9.9% | 260 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 16% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
Энергетическая ценность Сыр натуральный составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».