| Кофе натуральный, молотый | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
кофе варим в турке и добовляем молоко.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.8% | 3733 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.1% | 2222 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 5.6% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.926 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 43197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 10% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.8% | 8432 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5783 мг | 20 мг | 7.9% | 31.7% | 1267 г |
| Ниацин | 1.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.56 мг | 2500 мг | 5.8% | 23.3% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 36.44 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.5% | 2744 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 18.1% | 2204 г |
| Натрий, Na | 10.07 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.2% | 12910 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16367 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 15.7% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 21.41 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 10743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 9.2% | 4369 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 6% | 6757 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.67 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.2% | 37453 г |
| Молибден, Mo | 0.926 мкг | 70 мкг | 1.3% | 5.2% | 7559 г |
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.6% | 5143 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0741 мг | 12 мг | 0.6% | 2.4% | 16194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».