| Картофель (Припускание) | 1500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.4% | 651 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.8% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3926 г |
| Органические кислоты | 14.8 г | ~ | |||
| Зола | 22.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.511 мг | 1.5 мг | 34.1% | 18.7% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.575 мг | 1.8 мг | 31.9% | 17.5% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 11.16 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 4.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6.7% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.268 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.2% | 1322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.9% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.254 мг | 15 мг | 21.7% | 11.9% | 461 г |
| Витамин Н, биотин | 1.808 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3008 мг | 20 мг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Ниацин | 1.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.05 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Кремний, Si | 0.67 мг | 30 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2068 г |
| Натрий, Na | 12.66 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10269 г |
| Сера, S | 36.84 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2714 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 5.2% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 268.66 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.4% | 856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 755.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 2.9% | 1893 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 20.5% | 267 г |
| Литий, Li | 51.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3648 мг | 2 мг | 18.2% | 10% | 548 г |
| Медь, Cu | 124.17 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.8% | 805 г |
| Молибден, Mo | 8.616 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.7% | 812 г |
| Никель, Ni | 3.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 334.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.406 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.4% | 3912 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8% | 687 г |
| Цинк, Zn | 0.4479 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | min 16.8 г | 3% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».