| Черешня | 700 г |
| Мороженое, пломбир | 200 г |
| Десерт Вафельный рожок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.5 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 6.4% | 424 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.4% | 625 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.6% | 595 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.08 мг | 90 мг | 49% | 13.3% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 2.2% | 1242 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0417 мг | 20 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 814.58 мг | 2500 мг | 32.6% | 8.9% | 307 г |
| Кальций, Ca | 228.75 мг | 1000 мг | 22.9% | 6.2% | 437 г |
| Магний, Mg | 87.5 мг | 400 мг | 21.9% | 6% | 457 г |
| Натрий, Na | 79.58 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 6% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.417 мг | 18 мг | 30.1% | 8.2% | 332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 16 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 13.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность черешня составляет 367,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».