Мой здоровый рацион

Рецепт молоко с отрубями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты молоко с отрубями

Молоко пастеризованное нежирное 220 г
Отруби пшеничные 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко с отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.9 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1853 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 12.5% 874 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.2% 5091 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 5.8% 1888 г
Пищевые волокна 11.6 г 20 г 58% 63.8% 172 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 3.1% 3530 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.259 мг 1.5 мг 17.3% 19% 579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.289 мг 1.8 мг 16.1% 17.7% 623 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 2.3% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.773 мг 15 мг 18.5% 20.4% 541 г
Витамин РР, НЭ 4.92 мг 20 мг 24.6% 27.1% 407 г
Ниацин 2.947 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 558.93 мг 2500 мг 22.4% 24.6% 447 г
Кальций, Ca 224.8 мг 1000 мг 22.5% 24.8% 445 г
Магний, Mg 141.47 мг 400 мг 35.4% 38.9% 283 г
Натрий, Na 78.4 мг 1300 мг 6% 6.6% 1658 г
Сера, S 42.53 мг 1000 мг 4.3% 4.7% 2351 г
Фосфор, P 392.7 мг 800 мг 49.1% 54% 204 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.88 мг 18 мг 21.6% 23.8% 464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молоко с отрубями составляет 90,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов