| Шиповник сухой | 80 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
сухой шиповник засыпать в термос и залить кипятком. Настаивать в течении суток.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 41.3% | 2222 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 32.1% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 34.9% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.46 мг | 90 мг | 42.7% | 391.7% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 9.2% | 10274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0538 мг | 20 мг | 0.3% | 2.8% | 37175 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.92 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.9% | 130208 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 19268 г |
| Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 3.7% | 24691 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.8% | 30445 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.9% | 114286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 5.5% | 15652 г |
| Медь, Cu | 9.62 мкг | 1000 мкг | 1% | 9.2% | 10395 г |
| Фтор, F | 68.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 15.6% | 5843 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность настой шиповника составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».