| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 665.2 ккал | 1684 ккал | 39.5% | 5.9% | 253 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 4.4% | 341 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 3.8% | 394 г |
| Углеводы | 112.1 г | 219 г | 51.2% | 7.7% | 195 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 7.5% | 200 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17220 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 1.1% | 1320 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 3.3% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 106.06 мг | 500 мг | 21.2% | 3.2% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 1.8% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 3% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.404 мкг | 400 мкг | 10.1% | 1.5% | 990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 0.3% | 5076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.788 мг | 15 мг | 25.3% | 3.8% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.2% | 1238 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7172 мг | 20 мг | 43.6% | 6.6% | 229 г |
| Ниацин | 3.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.6 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.3% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4693 г |
| Кремний, Si | 8.081 мг | 30 мг | 26.9% | 4% | 371 г |
| Магний, Mg | 77.35 мг | 400 мг | 19.3% | 2.9% | 517 г |
| Натрий, Na | 4.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 29748 г | |
| Сера, S | 144.65 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.2% | 691 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 3.5% | 427 г |
| Хлор, Cl | 155.56 мг | 2300 мг | 6.8% | 1% | 1479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.727 мг | 18 мг | 26.3% | 4% | 381 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 3.232 мкг | 10 мкг | 32.3% | 4.9% | 309 г |
| Марганец, Mn | 1.1663 мг | 2 мг | 58.3% | 8.8% | 171 г |
| Медь, Cu | 1415.05 мкг | 1000 мкг | 141.5% | 21.3% | 71 г |
| Молибден, Mo | 25.455 мкг | 70 мкг | 36.4% | 5.5% | 275 г |
| Фтор, F | 46.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8610 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.3% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.453 мг | 12 мг | 12.1% | 1.8% | 826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 115.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.408 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.186 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.229 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.342 г | min 16.8 г | 19.9% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.729 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароши составляет 665,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».