| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 13% | 317 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11.7% | 350 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 30% | 136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 958 мг | 1000 мг | 95.8% | 39.3% | 104 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 9.8% | 417 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 33.3% | 123 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 16% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 14.7% | 279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр 16% weichkäse mit joghurt составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».