| Вода | 4000 г |
| Морковь | 300 г |
| Картофель | 350 г |
| Соус Чили сладкий | 15 г |
| Соевый соус | 35 г |
| Глутамат Натрия | 2 г |
| Куриная грудка (филе) | 921 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 20.6% | 1134 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.2 мкг | 900 мкг | 19.7% | 46% | 508 г |
| бета Каротин | 1.049 мг | 5 мг | 21% | 49.1% | 477 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 23.88 мг | 500 мг | 4.8% | 11.2% | 2094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 21.3% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 30.4% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.011 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 9973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 6.3% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3393 мг | 20 мг | 11.7% | 27.3% | 855 г |
| Ниацин | 3.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.5 мг | 2500 мг | 6.1% | 14.3% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9302 г |
| Кремний, Si | 7.272 мг | 30 мг | 24.2% | 56.5% | 413 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 17.5% | 1340 г |
| Натрий, Na | 19.46 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.5% | 6680 г |
| Сера, S | 65.22 мг | 1000 мг | 6.5% | 15.2% | 1533 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 16.6% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 33.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 6.8% | 3403 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 3.095 мкг | 10 мкг | 31% | 72.4% | 323 г |
| Литий, Li | 8.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Медь, Cu | 43.36 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10% | 2306 г |
| Молибден, Mo | 7.368 мкг | 70 мкг | 10.5% | 24.5% | 950 г |
| Никель, Ni | 1.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.144 мкг | 55 мкг | 11.2% | 26.2% | 895 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 159.03 мкг | 4000 мкг | 4% | 9.3% | 2515 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 37.4% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.4198 мг | 12 мг | 3.5% | 8.2% | 2859 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.724 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».