| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 53 г | 76 г | 69.7% | 19.8% | 143 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 4.3% | 658 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.3% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.3 мг | 15 мг | 115.3% | 32.8% | 87 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1607 мг | 2500 мг | 64.3% | 18.3% | 156 г |
| Кальций, Ca | 348 мг | 1000 мг | 34.8% | 9.9% | 287 г |
| Магний, Mg | 226 мг | 400 мг | 56.5% | 16.1% | 177 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Фосфор, P | 603 мг | 800 мг | 75.4% | 21.4% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.67 мг | 18 мг | 53.7% | 15.3% | 186 г |
Энергетическая ценность Соя темная составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».