| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3% | 918 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 8.1% | 345 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 14.1% | 198 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21046 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362 мг | 2500 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Магний, Mg | 138 мг | 400 мг | 34.5% | 9.6% | 290 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 14.3% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.3 мг | 18 мг | 23.9% | 6.7% | 419 г |
| Марганец, Mn | 3.4 мг | 2 мг | 170% | 47.4% | 59 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Селен, Se | 28.9 мкг | 55 мкг | 52.5% | 14.6% | 190 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 8.4% | 333 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья Экстра №3 составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».