| Кофе, растворимый, обычный, порошок | 6 г |
| Вода | 230 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.6% | 8111 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 19.6% | 2388 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.3% | 14754 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 7.9% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 9.8% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.38 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 28986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 17.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.4% | 5663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7394 мг | 20 мг | 3.7% | 17.3% | 2705 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.37 мг | 2500 мг | 4.2% | 19.6% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 18.2% | 2571 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 12.1% | 3777 г |
| Натрий, Na | 15.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.6% | 8598 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11481 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 17.8% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 31.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.5% | 7334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 2.8% | 16364 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.9% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 10.3% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 7.9% | 5831 г |
| Медь, Cu | 6.29 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.8% | 15898 г |
| Молибден, Mo | 1.38 мкг | 70 мкг | 2% | 9.3% | 5072 г |
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.5% | 7015 г |
| Стронций, Sr | 4.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.9% | 5258 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1169 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 10265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 57.828 мг | ~ |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».