| Треска (Припускание) | 900 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| сыр джюгас | 40 г |
| Петрушка (корень) (Припускание) | 10 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 6 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 130 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 22% | 429 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.4% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 3.6% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 17.55 мг | 500 мг | 3.5% | 3.3% | 2849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 12.8% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.385 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.92 мкг | 3 мкг | 64% | 60.5% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 3.5% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.139 мг | 15 мг | 7.6% | 7.2% | 1317 г |
| Витамин Н, биотин | 11.895 мкг | 50 мкг | 23.8% | 22.5% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.783 мг | 20 мг | 33.9% | 32.1% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.55 мг | 2500 мг | 12.3% | 11.6% | 810 г |
| Кальций, Ca | 101.55 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.6% | 985 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 7.1% | 1331 г |
| Натрий, Na | 367.15 мг | 1300 мг | 28.2% | 26.7% | 354 г |
| Сера, S | 250.76 мг | 1000 мг | 25.1% | 23.7% | 399 г |
| Фосфор, P | 200.5 мг | 800 мг | 25.1% | 23.7% | 399 г |
| Хлор, Cl | 575.99 мг | 2300 мг | 25% | 23.7% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2535 г |
| Йод, I | 153.14 мкг | 150 мкг | 102.1% | 96.6% | 98 г |
| Кобальт, Co | 34.924 мкг | 10 мкг | 349.2% | 330.4% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.1304 мг | 2 мг | 6.5% | 6.1% | 1534 г |
| Медь, Cu | 204.05 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 19.3% | 490 г |
| Молибден, Mo | 6.987 мкг | 70 мкг | 10% | 9.5% | 1002 г |
| Селен, Se | 1.408 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.5% | 3906 г |
| Фтор, F | 792.92 мкг | 4000 мкг | 19.8% | 18.7% | 504 г |
| Хром, Cr | 62.69 мкг | 50 мкг | 125.4% | 118.6% | 80 г |
| Цинк, Zn | 1.3874 мг | 12 мг | 11.6% | 11% | 865 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска со сметаной составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».