| тесто дрожжевое | 570 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.6% | 826 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.9% | 1120 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4455 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 20.79 мг | 500 мг | 4.2% | 2.3% | 2405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6.7% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.528 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 3.1% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.306 мг | 15 мг | 8.7% | 4.7% | 1149 г |
| Витамин Н, биотин | 2.832 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.1% | 1766 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5831 мг | 20 мг | 17.9% | 9.8% | 558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.83 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.9% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13928 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1633 г |
| Натрий, Na | 2.85 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 45614 г |
| Сера, S | 66.28 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.6% | 1509 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 42.61 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3087 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 5.335 мкг | 10 мкг | 53.4% | 29.1% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2528 г |
| Медь, Cu | 74.49 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 2.736 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.1% | 2558 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Фтор, F | 47.95 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8342 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 6.5% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.7435 мг | 12 мг | 6.2% | 3.4% | 1614 г |
Энергетическая ценность пирог куриный составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».