| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 260 г |
| Огурец, парниковый | 340 г |
| Укроп, свежий | 28 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.8% | 2240 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 12.6% | 1568 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 16.7% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.01 мг | 500 мг | 2.2% | 4.3% | 4541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 8.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.138 мкг | 400 мкг | 4.5% | 8.8% | 2205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.09 мг | 90 мг | 12.3% | 24.2% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.08 мг | 15 мг | 7.2% | 14.1% | 1389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 35.2% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6226 мг | 20 мг | 3.1% | 6.1% | 3212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.29 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.1% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 29.89 мг | 1000 мг | 3% | 5.9% | 3346 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 8.6% | 2283 г |
| Натрий, Na | 253.03 мг | 1300 мг | 19.5% | 38.3% | 514 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 65359 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 10.8% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 283.38 мг | 2300 мг | 12.3% | 24.2% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 11.8% | 1668 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 15.5% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.2324 мг | 2 мг | 11.6% | 22.8% | 861 г |
| Медь, Cu | 99.82 мкг | 1000 мкг | 10% | 19.6% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 1.607 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.5% | 4356 г |
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.4% | 8136 г |
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46083 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.6% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.4453 мг | 12 мг | 3.7% | 7.3% | 2695 г |
Энергетическая ценность Зелёный составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».