| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 3 Штука диаметр 6,5 см |
| sucuk | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 3 С1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1279 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.7% | 874 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.5% | 609 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 15.3% | 495 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 8.4% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 8.3% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 78.44 мг | 500 мг | 15.7% | 11.9% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 8.7% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.632 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 6031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.9% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 5.7% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5.5% | 1377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 7.177 мкг | 50 мкг | 14.4% | 10.9% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2014 мг | 20 мг | 11% | 8.4% | 909 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.39 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.1% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 127.36 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.6% | 785 г |
| Кремний, Si | 3.779 мг | 30 мг | 12.6% | 9.6% | 794 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1832 г |
| Натрий, Na | 154.31 мг | 1300 мг | 11.9% | 9% | 842 г |
| Сера, S | 88.2 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.7% | 1134 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 12.9% | 589 г |
| Хлор, Cl | 256.97 мг | 2300 мг | 11.2% | 8.5% | 895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 5.8% | 1299 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 6.738 мкг | 10 мкг | 67.4% | 51.2% | 148 г |
| Литий, Li | 18.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Медь, Cu | 104.92 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8% | 953 г |
| Молибден, Mo | 6.234 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.8% | 1123 г |
| Никель, Ni | 8.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.473 мкг | 55 мкг | 19% | 14.4% | 525 г |
| Фтор, F | 29.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13638 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.6% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.973 мг | 12 мг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Цирконий, Zr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.437 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | min 16.8 г | 12.4% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.772 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Domatesli sucuklu yumurta составляет 131,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».