| Батон нарезной | 220 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 155 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.4% | 1070 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.6% | 491 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 4.4% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.9% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 92.97 мг | 500 мг | 18.6% | 8.7% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 5.7% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.987 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4.6% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.7% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 4.9% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 7.139 мкг | 50 мкг | 14.3% | 6.7% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0087 мг | 20 мг | 10% | 4.7% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.22 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.3% | 2029 г |
| Кальций, Ca | 68.4 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Кремний, Si | 0.797 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3764 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3044 г |
| Натрий, Na | 526.07 мг | 1300 мг | 40.5% | 19% | 247 г |
| Сера, S | 79.34 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.7% | 1260 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 6.2% | 750 г |
| Хлор, Cl | 834.76 мг | 2300 мг | 36.3% | 17% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1552 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.8% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 3.729 мкг | 10 мкг | 37.3% | 17.5% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.3151 мг | 2 мг | 15.8% | 7.4% | 635 г |
| Медь, Cu | 77.25 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.6% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 9.421 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.3% | 743 г |
| Селен, Se | 8.913 мкг | 55 мкг | 16.2% | 7.6% | 617 г |
| Фтор, F | 22.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17961 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.7224 мг | 12 мг | 6% | 2.8% | 1661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 213,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».