| Печень куриная (Тушение) | 490 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 55 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 195 г |
| Вода | 552 г |
| Магги Приправа 10 овощей и трав | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 255 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное | 145 г |
| Зелёный горошек замороженный | 145 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 120 г |
| Красная фасоль консервированная | 240 г |
| Белая фасоль в томатном соусе | 100 г |
| Печеная фасоль с аджикой | 70 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Паприка сушеная | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.5% | 1118 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 3.3% | 3580 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2658.9 мкг | 900 мкг | 295.4% | 348.3% | 34 г |
| Ретинол | 1.824 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.474 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.208 мг | 5 мг | 24.2% | 28.5% | 414 г |
| бета Криптоксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1447.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 10.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 28.7% | 412 г |
| Витамин В4, холин | 46.29 мг | 500 мг | 9.3% | 11% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 17.3% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.601 мкг | 400 мкг | 14.2% | 16.7% | 707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.406 мкг | 3 мкг | 113.5% | 133.8% | 88 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 18.8% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 4.1% | 2846 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.347 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3666 мг | 20 мг | 16.8% | 19.8% | 594 г |
| Ниацин | 2.196 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.6 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.1% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4776 г |
| Кремний, Si | 3.648 мг | 30 мг | 12.2% | 14.4% | 822 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 6% | 1958 г |
| Натрий, Na | 174.31 мг | 1300 мг | 13.4% | 15.8% | 746 г |
| Сера, S | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 6% | 1957 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 12.5% | 946 г |
| Хлор, Cl | 179.37 мг | 2300 мг | 7.8% | 9.2% | 1282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.11 мг | 18 мг | 22.8% | 26.9% | 438 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 3.563 мкг | 10 мкг | 35.6% | 42% | 281 г |
| Литий, Li | 0.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1642 мг | 2 мг | 8.2% | 9.7% | 1218 г |
| Медь, Cu | 120.6 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 14.3% | 829 г |
| Молибден, Mo | 13.966 мкг | 70 мкг | 20% | 23.6% | 501 г |
| Никель, Ni | 5.164 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.349 мкг | 55 мкг | 24.3% | 28.7% | 412 г |
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14399 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.5234 мг | 12 мг | 12.7% | 15% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагусик с куриной печенью и мекс. смесью из Ашана составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».