Мой здоровый рацион

Рецепт гушовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты гушовое варенье

Груша азиатская, сырая 1000 г
Вода "Перье" (PERRIER) 100 г
сахар 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гушовое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 11.5% 1872 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 34.6% 625 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 8.2% 2604 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 44.444 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В4, холин 4.53 мг 500 мг 0.9% 1.9% 11038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.6% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 7.111 мкг 400 мкг 1.8% 3.9% 5625 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 8.2% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.5% 14019 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 7.1% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.1947 мг 20 мг 1% 2.2% 10272 г
Макроэлементы
Калий, K 107.56 мг 2500 мг 4.3% 9.3% 2324 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20833 г
Магний, Mg 7.11 мг 400 мг 1.8% 3.9% 5626 г
Натрий, Na 0.09 мг 1300 мг 1444444 г
Фосфор, P 9.8 мг 800 мг 1.2% 2.6% 8163 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0533 мг 2 мг 2.7% 5.8% 3752 г
Медь, Cu 44.44 мкг 1000 мкг 4.4% 9.5% 2250 г
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 61798 г
Фтор, F 2.76 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 144928 г
Цинк, Zn 0.0178 мг 12 мг 0.1% 0.2% 67416 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность гушовое варенье составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».